2、翻炒均匀之后，加入适量清水，没过鸡腿，然后放盐鸡精味精调味，最后放点香菇和土豆，盖盖中火炖上十分钟，十分钟后转大火，把汤汁收浓后，就可以出锅吃了，味道香浓富含蛋白质，常吃身体棒哦。
总结:
怎么样？朋友们，看完文章，这次知道年龄越大，越要懂得补蛋白质了吧？我分享给您的这4种高蛋白的食材，实惠好吃，常吃身体棒，记得把文章收藏好，我是大厨江一舟，咱们下期见。
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