压力来自三方面
乙肝患者的心理压力主要来自于疾病本身、家庭社会以及间接影响三方面。因为乙肝本身属于慢性疾病，治疗的时间相对较长，病人难免产生消极想法。而身边的朋友、同事，因为不了解这个疾病传染途径，也对乙肝病人产生了误解，甚至歧视，这就对患者的心理造成了很大的伤害。在他们就业、恋爱、生子的同时，也面对着乙肝病情对自身的考验。通常会表现为，乏力、食欲不振、失眠等症状，反而加速了病情恶化。
清楚传播途径更能有效解压
很多人不清楚乙肝的传播途径，所以对乙肝病人产生过度恐慌，认为平时的一般性接触也会让自己感染上乙肝病毒。包括有的患者自身也不清楚自己的哪些行为能够传染别人，这样就对病人和他们的亲朋都造成了一定的心理困扰。
乙肝病毒主要传播途径有，血液传播、母婴传播、性传播。日常工作或生活中的接触，无血液暴露的接触一般不会传染乙肝，不必恐慌。如：同一办公室工作(包括共用计算机等办公用品)、同住一宿舍、同一餐厅用餐、共用厕所、握手、拥抱等都不会被传染上乙肝病毒。
2010年，我国颁布了《关于进一步规范入学和就业体检项目维护乙肝表面抗原携带者入学和就业权利的通知》，规定不得在入学和就业体检中检查乙肝五项和HBV DNA。
乙肝病人应避免"大动肝火"
祖国医学认为：七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过极，均可致病，其中尤以发怒对人伤害更大，有"怒伤肝"之说。生气对肝病患者的影响实在是显而易见。肝硬化病人生气大怒可引起呕吐、呕血和腹泻。还有的肝病患者生气之后可出现肝功能异常，甚至引发肝坏死。这对肝病患者的病情都是很不利的。作为乙肝患者，应学会有效的为自己的心理解解压，这里给患者们介绍几种解压的好方法。
不自卑，慢性乙肝患者和正常人没有什么两样，工作和一般生活接触不会将疾病传染。
不盲目比较，不同的患者，其病情、治疗效果和预后都是不相同的，不讲条件地比较没有意义。
不求快，既然是慢性病，治疗起来就必然要经历一定的过程和时间。
不惧怕，患了慢性乙肝绝非走上了不归路，有的人能自愈，更多人还可以得到有效治疗。
不急躁，对暂时不需要治疗的乙肝病毒感染者，必要的复查也是负责任的表现，不要急躁。
相信乙肝患者在做到以上几点心理解压方法后，不但心理能够到放松，病情也会得到有效的控制。
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