53岁阿姨的晚餐，两种营养糊换着喝，改善更年期失眠多梦和掉发
特点：香浓可口，营养丰富。
【所需食材】
黑芝麻15克，百合15克，糯米15克，清水800毫升。
【制作步骤】
1. 将食材准备好，这个比例好记，没有称重的工具，可以每样抓一小把就行了。
2. 将三种食材洗干净放进豆浆机，清水加进去。
3. 盖上豆浆机盖子，启动电源，按到米糊键，二十分钟后，香浓丝滑的黑芝糊就做好了，喜欢吃甜食的可以放点糖，我一般不放糖，有时配点炒青菜吃，这样的晚餐好吃又不担心长胖。
大家好！我是晓晓食光，喜欢分享家常菜、甜点、面点、烘焙等，烹饪技巧千变万化，作者观点并不是唯一，望彼此尊重，欢迎共同交流学习，烹饪之学在于变化，变化之道在于创新，期待你的关注，愿大家都能在自烹自食中体味到生活的乐趣！
