不知道大家可以专心思考一件事的时间可以是多久？10分钟？30分钟还是一个小时?查了一下，一个人保持注意力集中的时间大概是15分钟到45分钟左右不等，成年人的注意力集中时间也不过在50分钟左右。以前如果一件事情需要专注思考30分钟或者要静下心学习一段时间肯定是没有问题的，不过最近一段时间以来，发现自己可以专注思考一件事情的能力大幅度下降。面对一件事情，明知道要好好想一想，但总是浅尝辄止。有时想个开头就不愿意往下想了；有时琢磨个大概就不愿意考虑细节了；更有时候事情临近发生了就心想干脆就这样吧，遇到什么事见招拆招就好。也因此很多事情考虑不周，导致了事情的结果并没有预计的好
造成这个情况的原因考虑了很多：
1、这是我第一个考虑的原因，就是害怕，说白了还是对未发生的事情充满了恐惧，脑子里给自己可能发生的各种各样的假设，越想越不敢做，状态有点像刚刚做电销的朋友，自己吓自己。越是不做，就要越往后拖，甚至出现了如果有个非常好的理由可以不做或者说自己想的事情可以放一放，而出现的一种庆幸感。这种庆幸感会带来大脑短暂的兴奋而后出现一种惭愧感。恶性循环就这样形成了，造成了很大的精神内耗，从而带来了身体上巨大的疲惫感。当然解决的方式也很多，比如“暗示自己这件让我可能害怕的事只是一场经历、一场体验而已”，“降低预期”“做比做到更重要”等等，这些自我暗示的方法都起到了作用。
2、我在想还应该有个重要的原因就是目前接受信息的来源问题。目前我能接受到的信息来源以“碎片化”“高兴奋度”为主要特征，平时通过短视频等接受来的信息都具备上述特征，造成了大脑对接收到的外界信息不愿做二次处理，就是自己的思考处理，而是受到刺激就开始做出反映，比如会对着一些搞笑视频傻笑；非常愿意接受各种意见而自己不做思考，人云亦云等等。也许是应该及时调整接受信息的渠道问题，有意识地思考自己接收到的信息。
又不愿意想了，先到这。
202210172241
