学员问：无法专注独立完成一件事情，比如读书，学习，都感觉脑袋里面塞得满满的，学不进去，想到要完成一件事情，就会畏难，采取拖延，不面对，直到必须要完成再熬夜去做，效率极低，而且心情也特别懊丧
如何专注做事？
1.精神黑夜
要学会管控专注力，首先你要学会让你的精神黑夜降临。
很多人完全搞错了方向，他的专注力不是太少，而是过多。
你天生就容易分心。
为什么？你的大脑天生就需要获取更多的信息，因为生存需要。
在远古时期，你需要随时对周围环境保持注意，你才能够存活下来。每一点响动，每一种气味的变化，你都要保持注意，否则你就会性命不保，这是刻在你基因里的习惯。
所以你每天刷朋友圈，看微信，微博，这不仅仅是你的定力不够，自律力差，也是刻在你骨子里的习惯，你需要活得更多的信息。
所以这是为什么你脑子里会出现各种回忆，情绪，想法，杂念，此起彼伏，根本不消停，因为这是你大脑的天性。
用更专业的词汇来讲，这叫做你的超专注现象。
面对各种外界的信息，你的专注力处在超亮的阶段，你对任何事物的反应过快，就像在一间超亮的房间里，你反而看不清最重要的那只萤火虫。
但如果你能够让你的精神黑夜降临，你能够让整个房间暗下来，这只萤火虫能够清晰的呈现在你面前。
所以你要实现极致的专注力，你就调暗背景色，让黑夜降临，让这只萤火虫通体透亮。
具体从实操层面上，你去尝试我之前讲过的关闭
