借助番茄钟我可以实现在每个时间刻度内保持精深聚焦的心流状态，一鼓作气的写下去。
截至今天我已经坚持在超过30家自媒体平台进行创作，完成了超过42万字的时间管理原创文章干活内容输出，录制了1807篇时间管理原创干货视频，1856条时间管理干货原创音频，在全网收获了超过19万自律粉丝，成为了多家主流自媒体平台签约作者和认证讲师。这一切的基础，都是要做好极致聚焦专注的写作。
3.惰性无聊专注法
竭尽全力去创建出一个高度专注的环境。减少一切外界环境的干扰，比如手机设为静音模式，断网，准备好一切工具资料，喝水，甚至开工前淋浴。
通过仪式感去建立你对时间的掌控感。
总之一个原则就是，控制风险，将外界可能会产生的诱惑降至最低。
一个很好的方法是你可以巧妙利用你自己的惰性，把可能影响到你专注度的因素降到最低。
比如我们很多学员在开始工作时，手机会成为影响他专注度的一个核心要素。
一个很简单的做法就是把手机放到几米开外的地方，即便说这是你需要走两三步就能拿到手机的地方，但大概率你身体的惰性会把你摁在那，那你能够获得专注心流状态的概率就能稍微大一些。
所以专注和自律都是一样的概率游戏。
打造极致的自律环境，本质事去降低你专注这个动作的阻力的阻力，具体的方法非常多，比如：
- 手机开成飞行模式，极端一点的故意输错开平密码让手机锁住
- 退出微信，关闭朋友圈
- 周围的人相互监督，不准拿手机，拿手机就罚款
这些都是弱化专注阻力的方法，您们可以各显神通，对症下药，找到您最适合的方法就行。
