你是不是也总在空闲的时候会反复思虑同一件事？
在生活过程中，有的时候我们总是倍感压力，进而造成身体紧绷，甚至于由于压力给自己带来了不大不小的麻烦。
比如胃不舒服，吃不下东西，睡眠不好等等。
虽然我们感觉到大量压力，但是有的压力往往是我们错误的认知造成的.
会让我们长期觉得困扰的问题，也许反反复复都是始终一个.。
那么在这种情况下，如果你能够明确出自己的思考习惯，清晰地认识到一直困扰你的到底是什么问题，就能够找到相对应的解决办法。
虽然每天在你内心当中折腾不休的杂念，可能非常的混乱，就好像你内心的月台一直熙熙攘攘，各种不同型号的列车进站一样.
可是如果你仔细看看就会发现，很可能来来去去的都只是那几个型号的列车。
一旦你能够明确这些列车的名字，马上就能判断出又是这个想法。
这样一来，你也就能够更加沉着地应对这些杂念。
所以当你意识到自己又开始为了某件事情而忧虑的时候，不妨把这个想法转换成一个句子。
别看这个方法简单，但是它却非常有意义。
因为明确的句子有助于我们理清自己的想法，并且找到对应的解决方案。
但是只明确出想法并不能解决问题。
我们意识到困扰我们的杂念究竟是哪一些之后又该如何处理？
你可以试试下面这些方法。
第一把胡思乱想扔掉。
当你意识到有个老想法，又突然冒出来的时候，不妨在内心大声的对自己说，又是这个想法，我简直受够了。
然后想象自己把这个想法抓住之后扔出窗外，别看这个方法简单，但是它的效果却异常明显。
第二，找出例外。
一旦某个老想法又冒出来，试着看能不能找到不符合这个想法的结论，或者是例子。
