做到这3点，让你通过做「证明题」，自信面对人生低谷
第一次在优衣库买衣物，拿回家试穿之后，发现其中一件不合身----这不要紧，要紧的是，我想着拿回去退，但发现标牌没了。
想来牌子在拿回来之前就是没有的，可我这样跟他们说，他们会信吗？要是不给我退怎么办？我满脑子都是被拒绝的场景。
思来想去，最后我得出结论：即便真的不退也不会怎样啊，大不了我再把衣服拿回来罢。
想到这一层了，我也还没足够的信心，在进店之前，我在店门口徘徊许久，在想着找到一个好的说辞，以防店方认为我是骗子……踌躇万分之中，我拿出手机开始打字，我还要继续进行自我鼓励。
就退个衣服，至于这么没信心吗？女孩子看到这里恐怕都觉得不可思议吧？
可这就是一个大男孩，第一次因为吊牌问题，不敢去退衣服的忐忑心迹啊。
“有过第一次就好了，你就知道在这个地方，退换衣服是很正常的事情。”
我安慰着自己，“遣词造句的意义并不大，因为店员忙得根本不在乎那些，他们要看的是购物凭据，你凭据带了吗？说一句，我要退衣服。这就齐全了，就是这么简单。”
接着我从未来的眼光来进行自我引导，“你没有信心是因为你对未知事物的不了解，就退衣服这件事，你问问自己，你害怕的是什么？是店员不退衣服吗？是怕被拒绝，让你觉得丢脸吗？”
然后我告诉自己，事情总是要做第一次，之后就知道怎么做了，有一个不好的开始，比一直不开始好的多。
退过一次衣服，你就知道下次怎么做了。自我鼓励成功，我走进优衣库。
结果完全如我所料，退货成功。
我把衣物拿到台前，店员核对购物凭据，然后干脆利落的给我退了。
我担心的事情没有发生，当店员问我吊牌时，我说昨天带回去的时候就没有，她信了。
三分钟后，退款返还到我的银行卡中。
那天下午我很激动，在退衣服的前后，内心发生了翻天覆地的变化。从压抑，踌躇，到后来的豁然。
那天下午，我享受着自我超越带来的快感，走在路上抬头挺胸，简直有点做作。
退完衣服之后的我，觉得退衣服这事原来也“不过如此”，就如同那些早把退换衣服当成习惯的女生，她们早就认为这是再正常不过的事情。
然而，信心不就是藉由许许多多次这种“不过如此”的体验建立起来的吗？
自信来源于哪里？
一方面肯定是意愿，大家都听说过自证预言吗，意指人们会根据已知的预言来行事，最终使得预言发生，从这角度看，自信是一种因。
也可以把它理解为自我效能感，自我效能感高的人相信自己能做成某件事，他们会把更多的精力花费解决问题本身，而另一些人则抱怨----前者当然有更大概率可以解决问题，因为“他们在解决问题”啊。
你说自己不能，那就抱怨着吧；你可以说自己能，然后你去「证明」你能，事实是，那些愿意做「证明题」的人更容易成功。
所以，面临同样的难题，你更愿意选择相信自己还是不信自己？
另一方面，自信还来自于事实，一件事第一次做成了，下一次又做成了，你就有基本的预知，第三次再去做的时候，你基本上还可以做成。
结果有保证，那还有什么好担心的，这就是自信----从这个角度看，自信是一种结果。
所以，平时我们做事，就是要多进行尝试，然后提取成功的经验，提高成功率，才会产生自信的结果。
怎样建立自信？
结合优衣库退衣服事件，我总结了几个方法：
第一条，目标明确。
目标明确这么就可以增加信心了呢？
这是因为，如果你在做事的过程中，始终盯着目标是否实现，就不会那么在意遇到坎坷的过程。
比如你要找工作，找10家公司，9家拒绝，最后1家接受了你。若你在过程中时刻盯着是否获得offer，那么你就会最终因为获得offer而感到高兴，而不会因为9家公司的拒绝而感到懊恼。
又比如，我退衣服的过程中，我应该紧盯着“如何才能把衣服退出去”，而不是考虑着“被拒绝会很丢脸”等等，我就不会有那么多心理恐惧。
