职业倦怠要看心理医生吗？研究表明：只需这3个特管用的解压方法
二、正念疗法可以防治职业倦怠
这回我们要跳到美丽的护士上面去，平时我们在医院里面看到那些护士走来走去，很可爱的样子，你是不是以为护士的工作很轻松？
其实大错特错，我的一位亲戚住院一个多月，后来跟护士熟了，她跟我说，这些护士做的最人道的事情，受着最不人道的待遇，干着最不人道的活。
擦身子，清洗病人的创口，口腔，洗下体，一天一天是坐不了多少的，站的时候很多，待遇2000多，这是一个很容易出现职业倦怠的职业，他们的职业倦怠检出率为76.2%，大家以后到医院麻烦对护士体谅一些。
于是就有马萨塞诸塞大学医学中心使用正念减压疗法来帮助护士们进行减压。
过程我们就不说了，直接说结果，研究表明，正念疗法不仅可缓解身体疾患带来的痛苦，还可以对护士的职业倦怠有积极的作用。
具体来说呢，就是可以帮助她们调节情绪状态，心里状态，睡眠状态，增强她们的个人成就感。
所以这也是我们可以使用的一个有效的减压手段，这个方法能用的，我们一定要用上。
三、正——反——合三段论
其实想问问大家，你在职业倦怠感比较强的是什么时候呢？
其实不需要你们回答我了，相关研究已经回答了这个问题，比如拿教师这个群体来说，教龄在1年左右的人乏更容易出现职业倦怠，但对不同职业，这个倦怠感来临的时期是不同的，我们拿另一个群体，比如说科技工作者，他们工作2年左右才比较容易出现职业倦怠。
尽管行业不同，但很多发生职业倦怠的过程是一致的，这是因为他们最初的期望和现实有落差，这些落差会让他们失望。
我的一个朋友说他最近想离职，那是为什么呢？当初他可是卯足了劲儿去那个企业的啊，他说她做厌烦了，当然他不好意思说他是去对那个企业有一些失望，并没有当初想的那么好。
其实这些都是可以预见的，著名的黑格尔老师提出来著名的“正—反—合”理论，这是一个三段论，没有学过逻辑学的人一般不大容易理解，但我们通俗的说就是，人对事物的感受往往会经历“正”、“反”、“合”，三重境界。
刚刚前面说那个毕业生，被大公司聘用的时候，他是感到幸福的，这是“正”。
后来因为种种原因，对职业生涯感到失望，由于这个失望，对自己的职业选择产生动摇，或者是想要跳槽，这个状态是“反”。
但是我们有经验的人应该知道，哪怕这个人再跳槽，他也会再一次经历前面两个阶段，直到有一天他停歇了，比如一对恋人一开始的时候很幸福，后来过得一般般还会有矛盾，但是三五年之后，他们就进入了一个和谐的状态，这就是“合”。
这段想告诉大家什么呢，其实就是给大家一个希望:职业倦怠是很正常的，这就是你的“反”的时期，如果你一开始的时候选择是对的，那么在“反”之中一定要挺过来，最终你一定可以进入“合”的状态。
大家不要在职业倦怠的时候轻易就换工作，万一你到别的公司又厌倦了，再回来的时候，你曾经同事就成了你的直属上司。
“正—反—合”三段论送给大家！
读书可以发大财，我是白诗诗，祝大家又读完了一篇好文章！
