1. 当面对一件事情，客观上对你重要，但心理上你却感到害怕时，赶紧去做它，做到感觉良好的那个点时-----立即停止。下次你再遇到类似事情就没那么害怕了。
2. 学习不是一竿子买卖，不要学到最精疲力竭、歇斯底里的时候才停止，而是学到嗨，在感觉到状态逐渐下滑但还不至于感到累的时候，就及时停止。
我们都知道，对于一件事的体验，往往留存的就是事件过程中的高峰体验，以及，事件结束时的体验。
如果我们做一件事，感到痛苦得不能够再坚持的时候才停止，那么最后你对那件事的感觉就是以“痛苦”的感受为结点的。
学习的时候，坚持到眼睛痛得睁不开了才停，或者熬夜到身体疼痛了才停，其实这些都给学习这件事附加了不好的体验，多次以这种“痛苦”或者“累”的感受作为学习这件事的结点，长期的，我们对学习这件事的潜意识就会是抗拒的，因为它总是让我感到有压力、累、痛苦。
所以，下一次再去做那些你曾抗拒的时候，不需要太过于用力，用力的事情，依靠一次两次意义建构，自我鼓励等等还可以，但是长期是不行的。
3. （MAD）=“大量(Many)行动（Action）日（Day）”,可以简称“大规模行动日”。对”疯狂“这个概念的简单理解，对学习或者生活具有指导作用，比如你要为学习疯狂，就可以安排一个“疯狂日”，就是“采取大量行动”-----重在为数量而突破的勇气。
4. 比如， 一个人如果销售总是害怕碰壁，那就告诉自己：第30个才能成功，所以前29个失败是必然的。先把29个失败积累完毕再说。你可以迁移运用在别的需要打气的地方。
先心理上预定一个成功点，那么你前面的”失败”，就真的纯粹就是一种积累。
5. 获得“失败”也是需要资本的。且看， 以往一个平常作家出版一本书的历程是这样的：写了一本书-----被拒绝----被编辑以个人名义拒绝------拒绝少了------开始发表一些作品------一夜成名。所以，一个有志于写书的人，他的第一个目标是“获得拒绝”，因此你得首先写出一本书来----为了”获得拒绝“而写第一本书，而不是为了成功。（其实，你只要有了一个完成写成一本书的经历，第二本的时候，就知道怎么写了。）。因为这是你“获得拒绝”的资本。这个年代，“失败”也不是那么轻轻松松就可以取得的。
6. 熟悉一个知识的百分之70%就可以去运用了，你可以更早的构建知识的连结点。而不是等到你学满之后在去。这样可以减少你的记忆量，帮助你更快的学习。
7. 一个记忆好方法：让理解和回忆次数，符合2—8法则时效果会更好，很多人极少注意这个。比如你背一单词，来回读一两遍（20%），却在脑海里试着回忆四五遍（80%）。而不是反之，读四五遍再去回忆一二遍。因为记忆单词，注重的是”记忆“。所以，更多的回忆次数，就更多次打通了记忆通道。
这个记忆方法是我广而推之的。
直接开门见山吧，这是一条记忆法则：
而且只是一条简单的记忆法则：识记20%，回忆80%，效果最好。
我曾经介绍过一本名曰《判断学》的书，（作者陈敏，其书内容多晦涩，个人不建议购买），此书之所以给我留下深刻的印象，全是因为下面的这个片段：
识记20%，回忆80%，效果最好
记忆保持受到内容难度、时间间隔长短、识记程度、知识经验、需要、兴趣、兴奋点、引导词、回忆的次数等因素的影响。
盖兹（A. I. Gate) 经过实验研究发现，回忆的次数越多，记忆越牢固。他同时指出，识记的次数最好与回忆的次数保持一定的比例关系较好，他认为这一比例最好是识记占20%，回忆占80%。保持内容还有一种记忆恢复现象：1913年英国学家巴拉德从儿童发现了一种奇特的现象，即儿童最好的回忆成绩不是在当时，而是在识记后的二到三天，其保持量比当时要高出6%--9%。
“识记占20%，回忆占80%"......这就是人尽皆知的二八法则，想不到这个烂大街的概念,还能在我们的学习中发挥着如此接地气的余热，真的很棒很难得！
