一场秋雨一场寒，转眼快到秋分。俗话说，春生，夏长，秋收，冬藏。在这个丰收的季节，金色的水稻，象征着季节的变化，我国很早就以“秋分”作为耕种的标志了。汉末崔寔在《四民月令》中写道：“凡种大小麦得白露节可中薄田，秋分中中田，后十日中美田。”
在我们的二十四节气里，每一个节气都有属于它的仪式感。
秋祭月
“春祭日，秋祭月”，秋分的时候，人们用一方桌子，摆上月饼和各种贡品，称之为“祭月”，这是中秋最早的起源。
吃秋菜
采摘秋菜（野苋菜），预示秋的来到，同时也寄托对秋天的祝愿，所谓：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康”。
竖鸡蛋
“秋分到，蛋儿俏”，在每年的春分或秋分这一天，很多地方都会有人做“立蛋”试验。
秋分风俗习惯是一方面，健康养生更是我们在这个节气的头等大事。秋分有三候：雷始收声；蛰虫坯户；水始涸。
过了秋分，雷雨就少了，天气开始变冷，连蛰伏的虫子都开始封闭洞穴，防止寒气的入侵，一些地方的水面浅，也开始出现干涸。天地都在悄然发生变化，空气干燥，寒气来袭。
秋分已经到了秋天的尾巴，这段时间昼夜温差大，要记得冷了添衣，热了减重，遵循我们身体的感受，自然界的阳气趋于收敛、闭藏。
宜：早睡早起
忌：着风受寒
秋季，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。
《孔雀东南飞》里面有这样两句诗：“奄奄黄昏后，寂寂人定初。”我们人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化。
因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，我们成年人，最佳的睡觉时间，是晚上十点，起床在早上五六点，3点~5点是肺经旺的时间，这时候起床，能够使肺气得以舒展，一天都精神百倍。
现在社会，生活压力大，很多人都点灯熬油，加班加点，呕心沥血，透支了自己的健康，人体是个小天地，有自己的变化规律，这些变化规律可不会以我们的意志为转移，这种规律都是与自然同步的。
我们身体的代谢，产生气血、排泄痰浊，都跟地里庄稼一样，需要应时而动，就像我们前一天喝了水，第二天早起就会上厕所，这说明身体把水转化成津液，而转化不了的废水则会排出体外。
