很多人因此变得萎靡不振、情绪低落，这种季节性的情感障碍，也会对我们身体健康产生影响。
这时候就要学会调整精神状态，凝神定志，收敛神气。经常出去走走，俗话说，越待越颓废，整日闭门不出，加上阴雨连绵，人也容易抑郁。出门走走，参加一些娱乐活动，爬爬山，呼吸新鲜空气，心胸就会豁达很多。
没时间出门的，也可以试试这套道家的养生操，多练练，身体强健，心情好，帮助身体把内心的忧思排解出去。
第一式 ：挤眉弄眼，拉伸鼻腔提神醒脑，纵向拉伸缩鼻腔，促使鼻根发热，然后用力挤压鼻孔。反复做几次，感觉鼻孔畅通很多。
第二式 ：瞠目结舌，先吸气，瞠目。
之后再把舌头吐出来，可以拉伸喉头。
第三式：仰息开喉，拉伸下颌。以肩窝和下颚为两支点进行拉伸，向后外进行拉伸，下巴颏向前抬出来，达到打开肩颈的目的。
秋分前后，防寒防燥，滋阴润肺，让我们的起居作息都顺应自然规律，切莫背道而驰
