尤其是在生气的时候，身体里的水分会被完全吸收，粪便当中缺少水分，排便时有一些停留或干燥的粪便，会变得更加干燥，难以排出新产生的粪便内水分充足，所以会出现前硬后软的现象。
3、患有肠道疾病
慢性的肠炎是临床医学上常见的疾病，主要是人们在日常生活当中没有阳婚恋交友婚恋交朋友痿，养成良好的意识与生活规律，暴饮暴食，经常吃一些生冷油腻，高脂肪，高蛋白生冷刺激性的食物。
在此条件下，进食以后会给肠胃造成一些蠕动负担，若不能加以改善，人体会出现慢性肠胃炎症，最明显的表现就是排便困难。
4、久坐不运动所影响的
特别是对于当代的90后来讲，久坐都已经成为生活常态，大多数的工作需要坐在办公室一坐就是一整天，长期坐在电脑面前这样同城陌陌附近交友的现象不仅会导致血液循环受到影响，甚至会出现肥胖的状况。
在此基础上会降低身体的新陈代谢几率，使食物难以在体内消化大量的食物，长期堆积在肠胃里面，会引起大便前硬后软状态。
5、肠道内水分代谢不足
水可以为机体带来润滑效果，软化的大便可以帮助人体排泄，防止身体干燥，小肠与大肠可以吸收更多水分，如果体内缺水时排便也会出现又硬又难排出的情况，这与肠道内水分代谢不足存在密切联系。
为了能够增加排便速度，建议大家要多喝水，达到润肠通便的作用。
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最佳排便时间是什么时候？
最佳的排便时间分为4个阶段，他们分别是起床之后，吃过早餐之后，午餐之后，晚饭之后，这4个时间段被称为黄金排便时间。
这主要是因为早上起床之后重力引起体位反射，三餐以后肠胃结肠神经反射会加快，结肠动动速度，结肠内集体运动，可以把宿便推入直肠，引起大脑排便意识。
不过对于生理要求的排便时间是在早上起床之后或者是早餐以后，早上起来肠胃里的食物经过一夜的消化只留下食物残渣，变为宿便以后，在一定程度上会不断积累，大脑也会收到反射的信息，促使人们去上厕所。
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温馨提示：应该如何缓解便秘？
1、早上起床喝一杯温开水
建议大家早上起床之后喝一杯温热开水，尤其是排便困难的人，喝水有助于清洁肠道，促进肠胃的蠕动，加强食物吸收消化，使粪便在体内快速排出。
温开水或者是蜂蜜水可以缓解便秘与排便困难，喝水加强身体水分的补充，促进血液循环与新型代谢，增强个人身体素质。
2、多吃一些富含维生素的水果与蔬菜
众所周知，水果与蔬菜富含高营养价值，一日三餐都少不了他们，为身体补充维生素，微量元素，矿物质元素，膳食纤维等等，像山药红薯芹菜这一类食物更有助于缓解便秘。
