很多人的心愿很简单，那就是四个字“身体健康”，不过没有人能拍着胸脯保证，自己什么问题都没有。劳累过度、不良情绪、饮食失调、生病衰老、先天体质，都会让我们的身体阴阳失调气血运行不畅。
气血运行不畅的人，身上有什么表现？
经常关节痛、肌肉痛、腹痛
痛则不通，当血淤堵在某个地方时，这个地方就会疼。比如说血瘀体质的人经常会腹痛，尤其是月经期，不仅经量多，肚子还一阵阵绞痛。
肚子发胀，胸口发胀，太阳穴发胀
身上总是有胀胀的感觉，说明气很足，但是不能良好运行，有气堵在身体某处，比如说肠胃消化不好的人，肚子会发胀，还容易打嗝；经常生气发怒的人，会胸口发胀，女性很容易有结节和增生问题。
四肢发麻，颈椎发麻
有麻木的感觉，说明气血不畅或血液不流通，一般身体被压迫的时候会有这种感觉，另外，内部血管和神经被压迫也会有麻木感。
皮肤瘙痒、干燥、皲裂
瘙痒可能是内脏器官功能下降，毒素淤积导致的，也能看出气血运行不畅，代谢能力比较差，得不到滋养就会皲裂。如果是局部的伤口有瘙痒感觉，说明伤口正在修复损伤。
总之，身上出现的酸胀、麻木、疼痛，其实都和气血运行有关，如果气血运行不良，身体器官无法得到滋养，久而久之会出现很多问题，体内的寒气、淤堵也无法驱散。有什么方法能促进气血流通，滋养肝肾呢？
跪膝法，养肝补肾有利关节，中医是怎么看的？
平时工作劳累首先感觉酸痛、乏力的地方就是腰、膝盖，走路、爬楼梯没有力气，感觉浑身没劲，小腿发酸、膝盖发麻，其实就是气血不能下行。
气血不能下行，意味着肝肾也得不到滋养，身上会出现耳鸣、尿频、口臭、脱发、失眠等一系列症状。
中医认为，人有酸、麻、木、胀、痛等症状，其实就是气血无法濡养身体了，肝主精，肝血运行不畅，自然会腿软、容易疲劳，肾精不足气血亏虚，自然会尿多、失眠、脱发。
跪膝，同城夜约会真的嘛简单来说就是用膝盖跪着，膝盖弯曲后气血会向下行走，滋养肝肾系统、有利代谢和筋脉，除了肝肾，其他器官系统也能得到好处。
3种跪膝法，每天练习几分钟，好处看得见
方法一：跪坐俯身
站直身体，然后弯曲膝盖，采取跪坐的方式，臀部放在脚后跟，坐稳后上身俯趴下来，额头贴在地上，手臂伸直贴在耳朵两侧，呈跪、俯、拜的姿势。保持十秒后手臂伸回放在后腰处握拳，以额头支撑身体。
