古人云：“大道至简”，最简单的，往往蕴含着最深奥的道理。今天教大家一招甩手功，我们每天抽时间甩甩手，通经活络行气血，灵活筋骨，平衡阴阳，改善很多的小毛病！ 道家甩手功 这套功法源于《易筋经》，总共10式动作，适用面特别广，几乎所...
原创内容，擅自搬运者必究！健身的时候，你会选择哪些运动呢？健身训练主要分为力量训练跟有氧运动，有氧运动主要是减脂，而力量训练主要是增肌。而小编的建议是：无论你的健身目的是什么，都要多做力量训练。力量训练的好处是多种多...
#怎么减肚子#有没有发现，过了30岁后你的身材很容易发胖，尤其是肚腩会异常突出。而腹肌的过程中，四肢容易瘦下来，腰围却不容易缩小，这是为什么呢？肚腩的堆积，是一件很容易的事情。随着年纪的增长，我们的身体新陈代谢水平会下降...
髋关节是我们骨盆连接大腿腿骨的重要关节，是全身负荷仅次于膝关节的大型关节。上了年纪之后，很多老人因为骨质疏松问题、常年负重活动、经常吃糖皮质激素类药物，导致股骨头磨损加剧甚至是坏死。此时，患者因髋关节功能障碍...
很多人说：人老腿先衰！是有一定的科学道理的！我们要知道，腿部的肌肉承载身体的二分之一！ 同时， 承重指数也是最高的！ 并且，大家可能还不清楚！ 腿部有身体百分之五十的血管， 百分之五十的血液，百分之五十的神经。 实在腿部流通的！...
这段时间，又被吕良伟的“空气二郎腿”霸屏了。视频中，吕良伟缓缓抬起右腿，且定在半空中，这个人稳如泰山。随后和朋友打趣时，上肢灵敏，下盘依旧稳定如山。网友直叹：63岁的年纪，30岁的身体！为什么开头说”又“呢？相信很多人对上次...
很多人的心愿很简单，那就是四个字“身体健康”，不过没有人能拍着胸脯保证，自己什么问题都没有。劳累过度、不良情绪、饮食失调、生病衰老、先天体质，都会让我们的身体阴阳失调气血运行不畅。气血运行不畅的人，身上有什么表...
今年的夏天又一次长期占领热搜，有些地区每天的40多度让非洲友人也直呼受不了。对于这种天气，那必须搭配小短裙，长腿妹妹是一个谁都不能挪开眼的存在。但是很多女性在这个季节确实最尴尬的季节，因为身材原因本不想让自己的...
针对臀部肌肉进行锻炼，是让臀部肌肉更紧实最简单最高效的方法。介绍二组强化臀部肌肉，美化臀部线条同时灵活髋关节的瑜伽序列，（瑜伽就是这么妙，每一个动作几乎都是复合型的）第一组、瑜伽桥式+快乐婴儿式。快乐婴儿式和桥式...
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