在健身的过程中，我们会大量出汗，所以我们体内的电解质会变少，所以健身后大量喝水其实对身体非常不好，容易引起水肿，所以我们可以选择喝一些淡盐水。运动半小时后，还可以选择喝点酸奶，或者苹果汁、蔬菜汁，都很好，能有效补充身体所需的营养和维生素。
淡盐水淡盐水是运动健身后的首选饮品，因为在健身的过程中，我们的身体会排出大量的汗液，而我们都知道汗液中的盐分含量比较高，这样会将体内的大量盐分带出体外，容易导致体内电解质不足。
酸奶对我们的健康有很大的帮助，可以加强我们肠胃的蠕动，对我们的肠胃也有保护作用。
苹果汁大家都不陌生。它含有大量的维生素，也是一种低热量的食物。对于我们健身的朋友来说，吃苹果是很好的。健身是一个快乐的过程，但也是一个需要注意细节的过程。我们的饮食才是需要我们注意的部分，不能因为不注意就达不到健身的效果。所以，运动后一定要记得喝什么。
