有的人150斤，却比130斤的人瘦？你对脂肪的理解是错误的
在这个以瘦为美的时代，爱美的女性都希望拥有苗条的身材。的确，有些女性做到了，但是按照我国的肥胖比例。
国家卫健委数据显示，我国成年居民超重肥胖率已超过50%。即使在我国未成年人中，即6-17岁青少年超重肥胖率也接近20%，6岁以下儿童超重肥胖率超过10%。
从这点来看，身边还是有很多肥胖的人，而且有些地方还存在这样的趋势：瘦子喜欢玩瘦子，胖子却被人鄙视，大家也有同感吧主要是视觉。然而，世上没有绝对，总有漏网之鱼，比如你虽然看起来胖，但其实体重并不高。
举个实际的例子，有的人150斤，但是比130斤的人还瘦？很多人不明白为什么？
真正判断一个人的胖瘦，要看多项指标。其中，男女体脂率差异较大。按照我国的标准，成年男性居民的正常体脂率为10%~20%，轻度肥胖为20%~25%，中度肥胖为25%。~30%，30%为重度肥胖；
对女性居民的体脂率要求可以放宽一点，正常体脂率18%~25%，轻度肥胖25%~30%，中度肥胖30%~35%，重度肥胖肥胖率为35%。可以看到自己属于哪个范围，或许可以找到自己肥胖的原因。
中年以上，看腰围。我国女性的标准腰围应在80cm以内，男性为85cm。如果超过5cm，则视为不合格。另外，有些人可能会计算BMI，发现同样的身高和体重的BMI是一样的，但最终的视觉感受还是不一样的。其实这是体脂率不同的结果。♬所以，来到这里，一定要注意一个特别关键的问题，如何降低体脂率？
身宽体胖的人，不要以为年轻就不需要减肥。随着年龄的增长，减肥会变得更加困难。
而且，年龄增加体重只会增加慢性病的发病率。接下来你需要做的就是制定一个合理的减肥计划，不节食，而是控制一整天的总热量，包括大量富含饱和脂肪酸的食物，增加摄入量营养密度高的食物，如新鲜蔬菜水果、天然食品、谷类、豆制品、乳制品……
加强体育锻炼：简单的步行对减肥没有效果。每天只进行半小时的有氧运动是最有效的减脂方式。
对于老年人来说，不要认为静物画对身体好。可以的话多运动，对身体最有好处。
