每天早起可以“救命”，长期早睡早起，你会获得这4个可喜的变化
很多人把身体比作电池，元气满满，伴随着这一天的消耗，在各种工作学习模式下，电量一点点消耗，终于到了晚上需要充电，一天也圆满结束，等待每日循环。
自古以来，人们就是这样生活的。即使在古代没有具体的时间观念，他们仍然讲究“日出而作，日落而息”。
现代生活压力大，都在强调早睡早起的重要性。与晚睡晚起相比，早睡早起的好处体现在这几个方面，已被多项研究证明：
在早上最有效率。
这几年，人们一直在谈论早餐的重要性，但能与早餐齐头并进的是早起。古语云“早起的鸟儿有虫吃”，很有道理。
因为早起，人们可以充分安排一天的工作，有足够的时间吃早餐，效率也可以大大提高，至少可以让整个上午没有被浪费。
早起可能会改变你的生活。
美国著名政治家、物理学家本杰明·富兰克林说：“早起可能会改变一个人的一生，他从未见过一个早起抱怨命运不公的人，他做事往往是兢兢业业。”
这是因为一个人的作息习惯可以反映出他的生活态度。一个人越快乐，越能在一定程度上体现出他的控制能力。希望大家可以从小事做起，一点一滴的去改变。
早起，更快乐。
你开心吗？我很高兴，这是一首典型的歌词，也体现了人们应有的生活态度。但面对现代生活的压力，早起也是徒劳。熬夜带来的困意，只希望多睡一会儿。也正是因为如此，你才错过了快乐的时光。
加拿大多伦多大学的一项研究发现，无论什么年龄层，只要能早起，心情就会更充实、更积极，健康感也会好。反之，睡眠不足的人容易抑郁，会突然抑郁。
早起，身心压力最放松。
如果你有充裕的时间安排工作，可以更好地静下心来，在头脑灵活的情况下工作和学习，那么你的效率会是别人的数倍，身心压力也会很大放松阶段。如果你不想像泰山一样工作，把自己压得喘不过气来，那么早睡早起是最好的释放压力的方式。
对于那些只知道晚睡晚起的人来说，你真的需要改善你的生活方式。对你来说，一点点改变就可能让未来成为可能。
