我终于发现了体重和预期寿命之间的关系，45岁以后，这个范围内的最长寿命
《好久不见，你怎么长胖了？又发福了。》看似很普通的一句话其实听的人表面上笑嘻嘻的，内心却很难过，尤其是外貌协会的人，更不能容忍自己变胖。
还有一句俗语，体重与寿命息息相关，只有保持在正常的体重范围内才是最健康的方式。
那么，在你的印象中，健康的体重是什么样的呢？
爱美的女人说：只要看起来瘦就好了！
老爷子说：老瘦难买，不如老了再瘦！
中老年人说：只要在正常体重范围内就可以！
不过，研究结果表明，很多人可能都错了。体重和预期寿命密切相关，但微胖的人可能更健康。这不仅是一项研究，而且是多项研究。
在美国、日本、澳大利亚等许多国家，关于预期寿命与肥胖的关系，过瘦或超重，即超重和肥胖都可能增加死亡风险，但微胖的人体重是最难得的。
想要满足微胖体重，需要满足两个条件：
一个是BMI，这个范围就是身体质量指数，简称体重指数，国际上主要用来衡量体重一个人的胖瘦程度以及身体是否健康的标准。通常以BMI18.5~23.9为标准；如果超过25，则视为超重。
另一个是腰臀比，主要是指用来判断一个人是否属于中心性肥胖的指标。这里需要一个简单的公式。腰臀比等于腰围除以臀围，这是世界卫生组织推荐的标准，即男性的腰臀比应为0.9，女性不应超过0.85。一旦超过这个范围，就是肥胖。
这里说的微脂，需要大家加强肌肉。在饮食上，可以重点选择富含优质蛋白质的食物，包括鸡蛋、牛奶、豆制品等。优质蛋白质是锻炼肌肉的原料。
尤其是中老年人，每天适量的增肌运动可以强身健体，保护心脑血管，延年益寿，也是防止年老跌倒的必要手段.此外，对于男性和女性，还可以看体脂率。
按照我国的标准，成年男性的平均体脂率应在15%左右，女性为22%~25%。如果超过这个范围，就要注意减肥了。为了大家更好的测量体脂，可以购买体脂秤。
总的来说，无论体重过轻还是体重过重都不是最好的选择，只要能控制在合理的范围内，才是对健康最有利的。你可以有针对性的测量一下，这是身体给你发出的信号哦。
