一位65岁的男子长期饮用浓茶后晕倒，导致严重贫血，一杯茶应该放多少水？
就在前几天，我发现了一件让大众惊讶的事：长沙一位65岁的王先生平时保养非常注意。他不是喝茶就是散步，可惜在散步的时候晕倒了。然而，医生后来诊断他患有严重的缺铁性贫血，这让人难以理解这是怎么回事？
喝茶和严重贫血有什么关系？
经调查发现，这位王先生喜欢喝浓茶，每次冲泡的比例为1：1，每天的茶叶添加量可达50g。长期缺铁饮食，最终会导致铁摄入量严重不足，进而诱发缺铁性贫血。
可以说，浓茶是造成王先生重度贫血的导火索。与淡茶相比，用大量茶叶泡水的比例还是1：1。其中的茶多酚和单宁会满足人体对铁的吸收需求，在一定程度上会形成不易被人体消化的络合物，久而久之，势必会影响铁的利用率。
但并不是所有的贫血都不能喝浓茶。对于慢性病和特殊饮食引起的贫血，还是可以喝浓茶的。
不过，还是不建议喝浓茶。茶越浓，茶多酚等抗氧化成分越多，在一定程度上会阻碍人体对铁的吸收，尤其是素食者。素食本身缺乏肉类，但红肉富含血红素铁，其吸收率可高达35%左右，比植物性铁更容易吸收。
另外，我要纠正一个误会。再好的茶也不是越浓越好，包括绿茶、花茶、红茶、荞麦茶、红茶……虽然这种茶的味道很浓，但凡事都讲究太多。
茶还是一样。过量饮酒不仅可能导致严重的贫血，还可能对心脏和血管造成伤害。大多数浓茶还含有丰富的氟元素，不利于牙齿健康，会导致牙齿变黑。龋齿发病率增加。
肠胃不好的人，不能空腹大量喝浓茶，容易刺激胃粘膜，但得不偿失。
如果你喜欢喝茶，并且养成了喝茶的习惯，我推荐你一个茶水的比例，即根据不同的茶，绿茶、红茶、白茶、黑茶等，茶水比例在30~50之间，冲泡温度控制在1~3分钟即可，所用器具不妨使用普通玻璃杯，冲泡次数以3次为宜。
至于隔夜茶，味道不好，容易沾染细菌。追求茶质的人不要再喝了，温度合适的茶最好喝。这也是在告诉大家，凡事饮食，适度为上。
