老年人预防脑梗与老年痴呆，如何补充叶酸与B12很重要，听医生说
1、食物补充
我们可以多吃一些富含维生素B12的食物，其中包括一些动物肝脏、肉类、肾脏、猪肉、牛肉、蛋类、奶类等。
2、口服或药物注射维生素B12制剂
由于大部分的维生素B12是被小肠吸收的，因此可以采用长效型锭剂的方式使效果达到最好。如果是通过口服药物的方式，一般可以一天三次、一次两粒。但如果是通过注射的方式，每天需要进行一次500-1000ug的肌肉注射。
综上所述，要想预防心梗和老年痴呆，叶酸和维生素B12的补充都是极为有必要的。在补充这两种维生素时，一定要注意适当摄入，遵循医嘱，同时要注意多运动、多喝水，在饮食上多吃一些蔬菜水果来补充维生素，尽量不要偏食挑食，注意增加营养的补充，还要注意定期去医院进行体检，及时把握自己的身体状况。
