老年人预防脑梗，补充叶酸很重要，如何补才正确？听3点建议
5甲基四氢叶酸。
②食疗还是补剂？
面对维生素，很多人都觉得直接使用补剂，不是更好吗？其实对于叶酸来说，如果患者的吸收叶酸能力还可以，那么多吃富含叶酸的食物，因为按照经济价格上来说，食物更加实惠，毕竟补充叶酸是一个长期的事情。
③预防脑梗，只是补叶酸往往不够
值得一提的是，同型半胱氨酸的代谢途径不是只有叶酸这一条途径，还有其他途径，比如其他B族维生素——B12等。也就是说除了补充叶酸外还需要补充其他B族维生素，来更好的降低体内异常的同型半胱氨酸的量。
叶酸越多越好？
一些患者觉得，如果一样东西对自己好那么就要大量补充它，但其实对身体来说是过犹不及的，所以体内叶酸过多并不是好的事情，首先叶酸过多会导致掩盖缺少维生素B12，而缺少维生素B12会导致贫血，所以叶酸过多会掩盖贫血。
老年人服用叶酸的其他好处
①滋养神经
叶酸作为维生素B族的一份子，其还有滋养修复神经的作用，而对于“不死癌症”——阿兹海默症，其对于神经的修复与滋养功效，可以降低得老年痴呆的风险，提高记忆力。
②肾脏血管的修复
高血压的并发症对于肾脏来说是绝对可怕的，肾脏是一个血流量很大的器官，高血压导致血管的损害，其最明显就是对于肾脏的损害，而叶酸可以减慢其衰老的速度。
③提高免疫力
叶酸作为B族维生素，可以增加体质提高免疫力，甚至可以预防癌前病变。
在食疗养生时，叶酸因为不能耐高温，所以很容易被分解，所以烹饪时间一定不能过长，避免叶酸被分解。还有不能与维生素C一起服用，因为两者会互相影响对方的药理机制，其两者的被吸收率会大幅度下降。
结语
脑梗这样的心脑血管恶性事件并不是少数，特别是我国步入了老龄化时代，其衰老带来的血管老化，出现生理性血管壁病理性改变，进一步导致心脑血管疾病的频发，所以对于卒中这样恶性心脑血管事件，要做好科教活动，让大家伙在生活中爱护自己身体。
