老年人适度夫妻生活有助健康长寿，频率如何选择？本文讲出实情
身体条件较好的，就可以结合实际情况和自己的需求，进行更高频率的夫妻生活，在前述的云南调查研究中，有6.4%的老年人，每周进行一次夫妻生活，也是没有什么问题的；而如果身体相对弱一些，需求也没有那么高的老年朋友，频率稍微少一些，一个月1~2次，甚至于一两个月一次，也都是没有问题的。
老年人夫妻生活的频率应该保持多少合适，应该用自己的具体感受来说话，如果夫妻生活频率，能够让人感觉到身心愉悦，第二天不会觉得疲劳或引起其他的不适症状，就说明这样的频率是合适的，如果会引起这样那样的不适症状，也不建议一定要勉力而为，保持所谓的“频率”，总而言之，适合自己的，才是最好的。但有一点需要强调的是，老年人夫妻生活，如果身体条件允许，身心也确实有一定需求的朋友，不应该可以压抑自己，更不要长时间的中断，这不论是对于老年人的身体健康，还是心理健康，都是有害而无益的。
写在最后的话：很多时候，老年朋友的夫妻生活没有了，并不是身体本身没有了过夫妻生活的能力，而是心理上没有保持健康良好的态度，这种“心理性的衰老”，自己认为自己“不行了”的问题，其实是影响老年人正常夫妻生活的大问题，老年人要保持积极健康的心理状态，才能够更好的有助于老年朋友的身心健康，也是保障老年人夫妻生活的重要方面。
做好心理调节的同时，可以结合自身的实际情况，选择适合自己的夫妻生活频率，同时注意顺其自然，量力而行，做好相关的准备，保持较为缓慢的节奏，避免过度激烈的活动，以有益身心健康为前提，老年人同样也可以拥有健康幸福的夫妻生活。
