我国成人四分之一有脂肪肝，危害有多大？如何预防改善？本文说清
预防治疗脂肪肝，做好6点很重要
对于脂肪肝来说，早发现早治疗很重要，比早发现更重要的，就是认识到脂肪肝的危害性，防患于未然，积极预防脂肪肝的发生，对于存在相关健康风险的上述各类人群，不管是预防脂肪肝的发生，还是对于轻中度脂肪肝问题的调理治疗，做好以下6个方面，都是非常重要的。
首先要强调的是体重和腰围的控制。腹型肥胖人群比健康体重的人群，脂肪肝的患病率要高得多。因此，想要预防和调理治疗脂肪肝问题，对于本身就有超重或肥胖问题的朋友，控制肥胖是非常重要的方面。通过合理摄入，加强消耗，改善身体肥胖的问题，脂肪肝的问题往往也能够得到较好的调理改善。
另一点需要注意的是坚持运动锻炼的重要性。运动锻炼对于保持身体健康的重要性不言而喻，有医学专家指出，运动是医生不会开具，但最应该给到的处方。运动锻炼能够从改善胰岛素抵抗，增强身体代谢能力，减少肝脏细胞炎性反应等多个方面，来预防、改善和调理脂肪肝问题，如果能够长期坚持运动锻炼，对于脂肪肝的预防、调理效果，都是明确而有效的。
第三点需要注意的日常饮食方面的注意事项，高脂高糖的饮食，长期的酒精摄入，过量的热量摄入，都是导致胰岛素抵抗，引起肝脏代谢负担加重，最终导致肝脏细胞出现脂肪变的重要饮食因素，因此，想要预防脂肪肝，改善调理脂肪肝，合理饮食，注意低脂低糖，注意限制饮酒或戒酒，注意适量摄入，为身体补充充足的优质蛋白和具有抗氧化作用的各类维生素和营养物质，都是非常重要的饮食注意事项。
预防和调理脂肪肝的第四点是积极控制相关慢病问题，糖尿病，血脂异常，高血压等疾病问题，与脂肪肝并发的风险高，而且与脂肪肝也有相互影响作用，因此，想要预防，治疗脂肪肝问题，对于上述的三高慢病，也应该积极的进行调理干预。特别是有2型糖尿病，甘油三酯升高，总胆固醇高的相关人群，更应该注意积极调理血糖血脂水平，改善身体的胰岛素抵抗状态，才能够更好的调理好脂肪肝问题。
第五，要调理上述的慢病问题，很多情况下都需要服用药物来进行控制，而在药物选择方面，尽量选择不会引起肝脏健康危害的药物，也是非常重要的。对于为进展为肝功能衰竭或失代偿期肝硬化的脂肪肝患者，在调理上述慢病的过程中，可以安全应用的药物可以选择血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（沙坦类药物）、ω⁃3多不饱和脂肪酸（降低甘油三酯）、他汀（注意用药期间肝功能监测）、二甲双胍、利格列汀等药物治疗代谢和心血管危险因素。
最后要说的是保肝药的应用，对于脂肪肝出现肝脏纤维化，通过生活方式调理干预无法逆转的脂肪肝患者，或者进展为脂肪性肝炎的患者，临床上会使用保肝药对肝脏进行调理治疗，从目前的临床常规使用的保肝药物有双环醇，水飞蓟素（宾）、多烯磷脂酰胆碱、甘草酸制剂、维生素E等，其治疗效果目前还都缺乏大数据的临床研究证实，但通常建议可以选择一种保肝药物使用，服用周期通常在1年以上，如果服用6个月以上，肝功能转氨酶指标无明显下降，则应考虑换服另一种药物。
