防治抑郁、焦虑不安等不良情志疾病。
第九式鸟伸
两手掌向上举时吸气，扩大胸腔气体容量；两手掌向下按压时吐气，气沉丹田，一方面加强肺的吐故纳新功能，增加肺活量，另一方面改善慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾患；两手掌向上举起，作用于大椎和尾闾，刺激拉伸督脉；两手掌向后摆动，身体反弓，使任脉得到充分拉伸。反复进行松紧交替的练习，最终发挥疏通任、督经气的作用。
第十式鸟飞
通过两只手臂的上下运动，改善胸腔气体容积，应调匀呼吸，刺激心肺等脏气运行，加强血氧交换能力,提升脏腑功能；拇指与食指的上翘紧绷动作，能刺激手太阴肺经，改善“肺主气、司呼吸”这一生理功能，提升心肺功能；抬膝独立，显著提升小脑支配人体平衡的功能。
收势引气归元
引气归元就是平和人体的气息，将练功时所产生的内、外之气，引入丹田，起到调和气血、畅通经脉、梳理脏腑的功用。
以上就是五禽戏锻炼对我们身体的好处了，你心动了吗？快快练起来吧！
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