爸爸急性心梗，女儿血脂血压超高，要注意心血管病的家庭聚集性了
Ø 日常生活中，我们应该如何预防心血管病？
1、防止情绪激动，避免生活恶习。
减少情绪上的过山车现象，避免精神过度紧张，避免身体过度劳累，不要熬夜，不要承受超负荷的工作。切忌暴饮暴食、抽烟酗酒以及过度的性生活。
2、控制高血压。
血压。高的病人应该注意饮食清淡，防止盐分的过多摄入，要注意多吃蔬菜、豆类制品等钾含量和钙含量较高的食物。
在选择降压类的药物时，要控制例如高血脂、高血糖、纤维蛋白原升高及心电图不正常等这类的危险因素，这样就能够收获到防治高血压疾病的最佳效果了，不仅可以使血压降到正常范围，还能够促使冠心病患者的发病率大大下降。
3、降低高血脂。
作为有心血管疾病的患者的膳食一定要保持我们传统的低脂肪、多蔬菜、以素食为主的特点。尽量的去改变现在大家普遍的低蛋白、低钙、高盐的饮食缺点。并且，指标超标者应该在医院和医生的专业指导下，采取药物或者非药物这两种降脂的措施。
4、适量的运动。
适量的运动可以有效的促进人体的血液循环、很好的降低我们的胆固醇，b并且还可以增强肌肉和骨骼的力量，防止因为年纪增长而导致的关节僵硬现象。
除此之外，坚持运动还可以改善胃口，增加食欲，从而促进肠胃的蠕动，预防便秘，促进人体新陈代谢。同时燃烧脂肪，减轻体重。
5、戒烟限酒，合理膳食
心血管病患者应该食用低胆固醇以及低动物性脂肪并且维生素含量较高的食物，比如鱼类、鸡肉类、豆制品和新鲜蔬菜水果等等。
人类产生疾病的原因有很多，心梗也好，高血压高血脂也好，也都是长期不正常生活习惯导致的，如果你不幸的变成了心血管病患者，请及时就诊，并在医生的专业指导下尽快接受治疗。希望你能够保持健康的生活理念，实现健康理想的生活状态.
