香港特首林郑月娥摔倒骨折，中老年的骨骼健康问题不能小视
常见的豆类也是钙含量比较高的食物。豆类含有丰富的优质蛋白质也很适合中老年人群食用。
可以找医生开一些补钙的药剂。药剂的钙含量比一般食物都多，正常食物的摄入可能满足不了身体所需，就可以使用药剂补充。在此特别提醒，建议到正规机构购买，不要轻信保健品的宣传。
每天都晒点太阳。20-30分钟的日光浴不仅让身体更轻松，还能合成维生素D.钙质的吸收离不开维生素D。
老年人家里加装一些夜间照明装置。在浴室或者卫生间容易滑倒的地方增加扶手。许多老年人骨折都是发生在家里，一方面老人的视力会有所下降，夜间光线很不清楚，增加了摔倒风险。第二就是洗手间等地方容易导致老年人滑倒。加装扶手或者在地面铺防滑砖能减少老年人在家摔倒的概率。
老年人摔倒怎么办？立马扶起来可能是错误的动作。
对于中老年人，很多人还有一些高血压，心脏病等慢性病。一旦摔倒，骨骼的健康是一方面，心血管健康也是一方面。此时应该先与老人沟通，如果老人神智正常，而且没有身体没有明显的痛苦，可以在老人缓过神来，主动想起来的时候，在旁边搭把手。如果老人此时呼吸急促，神智也不是很清醒，或者觉得身体某处有巨大的疼痛，建议拨打120求助，防止错误将老人扶起来造成二次伤害。
年过五十，进入中老年。不论是谁，都难免要开始认真地面对衰老带来的后果。中老年人一定要注意骨骼，肌肉的健康。做好上面这几点，养成健康的生活习惯。
#林郑月娥摔倒骨折需留院观察#
