传言说，吃生姜可以缓解腹胀，是真是假？反复腹胀，或因3症作怪
医生建议：对于此类腹胀症状的人群而言，除了要戒除暴饮暴食的坏习惯以外，日常生活中可以适当摄入一些富含纤维素的食物，例如部分粗粮，绿叶蔬菜等，加快肠胃蠕动，帮助消化吸收，缓解腹胀症状。
如果是一些日常能量需求较大的朋友，不能轻易减少饮食量，也可以采用少食多餐的方法，增加用餐次数，减少单次用餐量，来达到缓解肠胃负担，降低腹胀出现频次的目的。
第二症：脾虚型腹胀
可能有些朋友会感到疑惑，脾虚怎么能和腹胀联系在一起?
从中医的角度看，的确是存在此类症状的，脾虚腹胀的归类为虚症，因为虚症显现，身体水利运转不畅，自然也会影响到肠胃消化，继而引起腹胀情况出现。发现此类病症，中医的方法大多数食用微辛温甘食物以补充正气滋补，以达到滋养脾脏和肠胃，提高消化能力，改善腹胀的效果。而上文提到的吃生姜以治疗寒邪存蓄型腹胀，也被归类为脾虚型腹胀的治疗方法。
医生建议：脾虚型腹胀的治疗，当然首要目标是缓解脾虚，例如茯苓，白术，莲子等中药，都有不错的疗效。待脾虚症状缓解后，也可以相应食用例如红枣，枸杞，生姜等温中滋补食物，滋养肠胃，恢复脾虚所损失的消化能力，减轻腹胀类似症状。
第三症：湿邪入体，腹胀顿生
湿气入体，同样是造成脾虚的原因之一，中医认为，如果人体的阴阳平衡被打破，湿气入侵身体，大多会被阻困在中焦脾胃处，脾脏无法生清，也没有办法降浊气，越来越多的湿气以及代谢所产生的杂物在肠胃中堆积，腹胀的症状自然也不能避免。中医诊断所言的“外感淫邪”，常见的风寒感染，风热感冒等，大多属于此类。
医生建议：因为湿邪入体所导致的腹胀症状，首要目标当然是帮助疏通湿气，以达到清除淤堵，恢复水利循环的效果，例如莲子，苦瓜等食物，都是清热去淤的常见选择。
