导语：每当到了45岁，女性总是会觉得身体在逐渐衰老，不仅仅是容貌上的变化，身体也会更容易觉得疲惫、乏力、浑身酸痛。而引起这些不适症状的原因之一，就是骨密度流失加快了。有研究发现，在女性绝经前后，大约是45岁至55岁左右，女性骨量流失比较大。50岁以上女性出现骨质疏松的比例达到了32.1%，是男性的5倍不止。
“总是腰酸背痛，我们家那口子也不知道帮我干活。”
“可不是吗，我最近也总是觉得腿脚使不上劲，爬楼梯回家都双腿打颤。”
“这应该就是吴大姐说的骨质疏松导致的吧？是不是得多吃点钙片啊？”
相信不少女性，都曾有过差不多的经历。年龄不断增加，总觉得身体哪儿都不得劲，浑身酸痛。追根究底，还是骨骼衰老了。
为什么45岁后女性更容易出现骨质疏松？
1. 天生骨架小
和男性相比，女性天生骨架比较小，骨骼重量比较低，这会导致女性体内可以存储的骨量比较少。随着年龄的增长，储备的骨量越少，骨量流失后出现骨质疏松的风险也就越高。
2. 雌激素水平降低
在45岁以后，女性体内的激素变化不仅会影响月经周期不规律，也会增加人体骨量流失的速度，从而更容易出现骨质疏松。
3. 节食减肥等饮食不规律
有些女性比较在意自己的体型，为了减肥而盲目的节食，人体内的雌激素也可能因此受到影响，导致骨骼重建受到刺激，更容易引发骨质疏松。
受到这3种因素的影响，45岁以后的女性比男性面临着更高的骨质疏松的风险，也会因此更容易出现骨密度流失的情况。
饮食中3种食物，也会无形中“偷走”骨量
