研究称：气温下降1°C，心梗风险增加2%，深秋已至，血管怎么养？
1)饮食上，降低油糖摄入
可能很多朋友会感到疑惑，老一辈人不都是说，秋天需要“贴秋膘‘，也就是多吃肉，多吃油糖，能够有助于保暖，为啥医生反而让限制?
其实这是一个误区，贴秋膘这一说法看似有道理，但因为贴秋膘所带来肥胖症状，所带来的的负面隐患也是非常大的。
尤其是在深秋之类寒冷的时节，过于肥胖，血管组织压力过大，湿热症状频现，反而容易增加心血管疾病的患病的概率。因此，即使是秋冬季节，也要均衡饮食，不要盲目暴饮暴食。平日里控制油糖的摄入，帮助改善血液品质。自然也是养护血管的好方法。
2)人体运动，带动血管”运动“
心血管疾病患得的主要病因之一，是因为血管的灵活度不够，无法自如地收缩舒张，最后导致血液粘稠凝块，引发疾病。
因此，想要养护血管，在秋冬帮助血管“运动”，提高其灵活度是最有效的方法。
而运动，也是帮助血管“运动”的绝佳途径之一。例如慢跑，快走，游泳等有氧运动，不仅能提高新陈代谢，加速血液循环，促使血管活动，灵活性增加。还能通过高效率的氧气更替，增加血液含氧量，降低心率，进一步减少血管受到血液冲击的压力。两全其美，就养护血管能够起到双重的作用。
3)吃一小把坚果，喝一小杯酸奶
提到养生，预防各类疾病，饮食方面的改变自然也不能少。就养护血管而言。一部分饮食习惯也能够起到非常不错的作用。
“每天吃一小把坚果”。坚果中含有很多不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸就相当于“好胆固醇”的帮手，能够有效降低坏胆固醇的比重，降低血液粘稠度，维持血管健康。
但要注意的是，根据
