研究称：气温下降1°C，心梗风险增加2%，深秋已至，血管怎么养？
《中国居民膳食指南》的建议，坚果类食物每天吃10g左右足够，也就是手心里一小把。吃太多反而容易增加总体胆固醇水平，对身体不利。
“每天喝一小杯酸奶”。酸奶中的益生菌，可以有效的改善肠道环境，提高人体消化能力。这是大家都知道的。
不仅如此，酸奶对于血管的养护，也能起到效果，可以减少患得心血管疾病的概率。顺带一提，酸奶的选择最好是低脂酸奶。可以适当限制过多脂肪的摄入。尤其是对于糖尿病人而言，血管健康也很重要。低脂酸奶也能降低糖尿病的生成和罹患风险。
综上所述，已入深秋，天气骤凉，大家对待保暖养生方面，可不能局限于感冒，风寒等后果了。长期处于低温环境中而不自知，血管同样也会跟着“受罪”，莫要大意。平日里参考一下文中养护血管的方法和习惯，定能对您秋冬养生起到一定的作用和裨益。
