⑥睡觉不安稳，容易做梦出虚汗，手心脚心发烫总觉得心里烦躁得慌
大概有两成的女性会突然绝经，一声招呼都不打，等你反应过来时已经很长时间没来了。绝经不过是一种现象，但是很多人会担心其他问题，比如绝经后是不是老得很快？绝经后还能有性生活吗？绝经后是不是容易生病呢？似乎随着月经的“出走”还带走了某些重要东西。
人体衰老有三个重要阶段，第一个就是45岁，也就是绝经，女性失去生殖功能，缺少雌激素的滋润，皮肤、乳房、子宫等等都会受到影响，例如皱纹斑点增多、胸部下垂、尿失禁等等，这些都会让女性觉得自己老了。
如果女性还有不健康的生活习惯，更会加重这一现象，所以，既然不能把月经“留下”，那就不如改变生活习惯，帮自己延缓衰老。
绝经后如何保持年轻延缓衰老呢？
中年女性在这段时间容易出现心理上的落差，有患抑郁症的风险，建议补充膳食纤维，帮助你抗抑郁。研究发现膳食纤维摄入量增加1克，可以使患抑郁症的概率降低5%，例如海带、糙米、西兰花、红薯、魔芋、毛豆等，吃一些对身体好。
每天坚持运动，跳广场舞，多和同龄人接触，不是自己一个人有这种现象，心理上得到安慰，有助于缓解不良情绪，同时运动也能给你带来活力，抵抗各种负面变化。
适当的性生活也很重要，伴侣的关心和安慰可以减轻女性的焦虑，对睡眠、精神都有帮助，但是要注意安全措施，防止疾病相互传播。
医生提醒大家，绝经很正常，不要相信街边小店说可以“保养卵巢”、“推迟绝经”，以免钱财受损，如果想按摩，可以自己在家进行，敲背、揉腿、捏肩，没有必要花那么多钱。
