为什么“肝病”越来越多？医生劝说：这3种食物是祸首，最好少吃
合理膳食，打响肝脏保卫战
1.多喝水，多喝温水！
这句话被很多女生诟病，觉得是废话，不仅不代表关心，甚至是“冷漠”的象征。这可是一桩巨大的“冤案”。多喝水不仅可以提高血液循环、新陈代谢的能力，还能促进胆汁等消化液的分泌。不过，“多”的意思是适量，可不是无休止增加水量，否则不仅对身体没有好处，还可能造成“水中毒”，得不偿失。
2.科学妙用中药
中医说，肝不可补。因为一补就容易上火。不过，“肝脾相传，疏泄当关”、“肝肾同源，血精互滋”，所以，养好脾肾对于肝脏也是大有裨益的。薏米、山药、芡实熬粥，可补脾；枸杞子、天麻炖鸡可补肾。当然，如果本身就肝火旺，快把菊花放进茶杯，给肝脏“灭灭火”。
养好脾肾对于肝脏也是大有裨益
3.饮食均衡
饮食均衡的重要性已经强调过很多年，蛋白质、碳水、脂肪等都要有摄入，如果能保持科学比例就更好了。但现在很多女孩为了减肥保持身材拒绝碳水、拒绝脂肪，长此以往，对身体的损伤非常大。除了营养物质的均衡，五味也要均衡。现代人越来越偏食“辣”，麻辣小龙虾、变态辣鸡腿、爆辣烧烤，对肝脏也非常不友好。所以医生会嘱咐肝病患者不要吃辛辣刺激的东西，饮食要清淡。
4.适量运动
运动可以帮助消耗体内多余脂肪。没有肝病的人可以强身健体，减少脂肪肝的发病概率；脂肪肝患者更应该适量运动，减少脂肪堆积。当然，慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动最佳，强度太大的运动要慎重。
5.心情舒畅
喜怒哀乐对应人的五脏六腑，都说“怒伤肝”，所以一定要学会调节情绪，保持心情畅快，熄灭肝火。这看起来是最容易的养肝小绝招，但也是最难做到的。古人有修身养性、颐养天年的说法，的确深藏智慧。
少生气，多喝水，少辛辣，多运动。记住12字小口诀，关注身体的细微变化。有不适可千万别生扛，让医生诊断一下，确保身体无虞。希望大家对肝脏的关注不是三分钟热度，健康的肝脏，需要我们细水长流的呵护！
