二、打呼噜是病吗，或者说危害是什么
这不一定，也许可能是因为过于劳累，或者压力大，这些都有可能导致人在睡眠的过程中打呼噜，但是最主要的还是上呼吸的部位受到阻塞，如果不及时重视、治疗，以及改变长期打呼噜的状况，那就很可能会引起咽腔狭窄、腺样体肥大，喉部病变声门上水肿，颌面部畸形急性。
根据法国的健康杂志《medisite》的研究记载，长时间睡眠打呼噜可引发多种呼吸系统疾病，可怕的是会形成阻塞性睡眠呼吸暂停，这是一种在人们睡眠的过程中，呼吸暂停的现象，试想一下，要是呼吸道阻塞，没有办法呼吸，那可能会在睡梦中死亡。
有不少研究员观察研究了经常打鼾的人，这些人的软腭神经和肌肉受到了损伤，并且难以修复，很容易就形成不正常的肌肉组织。当然，发现了这种病变并不意味着只有等待死亡，科学家们也在积极地研制出相关药物。
现在科学家们已经培养出了这些肌肉组织和神经细胞，长期将其放置在一个震动的有害状态中，相信通过这种方法会找出合适的治疗人们打呼噜的手段。
三、怎样缓解打呼噜
不同年龄段都会受到打呼噜的影响，比如说少儿打呼噜，可影响正常发育、注意力不集中，面颌部发育不良。青少年打呼噜，可能会影响学习效率、记忆里衰退、睡眠质量差等。中老年打呼噜，会增加心律失常、心脏病、猝死等相关风险。
但是缓解症状的方案也是很简单的，我们应当先到正规医院的呼吸睡眠检测室进行检测，到时候专业的医务人员会操作水面检测仪，来判断你的睡眠质量到底如何，所有包括呼吸、心跳等数据都会如实记录。
医院根据这些测量好的数据来施行不同的缓解方法，比如是佩戴呼吸机还是进行口腔矫治，严重的患者，医生还可以采用气管镜下的手术治疗。
●调整睡姿
在生活中，想要减少打呼次数，就要
