在上面要借助胯和臀部运动，胯可以采取波浪式的向前推动，女生可以采取深蹲方式或跪资，然后借助胯部运动来进行上下左右活动，具体的姿势需要双方不听的调试，真正找到两人都舒服的姿势。几乎每一个需要伏案工作的女生都知道，久坐盆腔血液不通、伤腰，每隔一个小时需要起来活动一下。但是她们还是会准备一个大保温瓶，早晨接满热水，如果没有其他需要，除了上厕所，就再也不会站起来。平时在办公室动不动就听到：“我这个颈椎痛的...
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