抱膝式(Wind Relieving Pose / Pawanmuktasana) 好处:除了能放鬆僵硬的呼吸肌之外,因为有使用体干的肌肉,还能达到紧实小腹的效果,同时还可以矫正骨盆!当心情无法沉静,不安...
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