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常驻编辑 减肥方法 2022-09-26 番薯   使人   玉米   冬天

冬天减肥 吃番薯玉米易使人腹饱Wal拜客生活常识网

食栗子时要细细咀嚼,患胃病人士更要尽量将栗子咬碎才吞下。Wal拜客生活常识网

热腾腾的冬日热门小吃当属煨番薯、炒栗子、煮玉米。这种食物都非常健康,蕴含丰富淀粉,能为身体提供热量。然而过犹不及,吃得过多,有可能召来你最讨厌的脂肪。Wal拜客生活常识网

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番薯、玉米超级饱腹Wal拜客生活常识网

广州市第一人民医院营养医师梁倩芳说,番薯、栗子及玉米均含丰富淀粉,不仅能为人体提供热量,还超级饱腹(吃一点就感觉饱),而且它们同属低脂高纤食物,是减肥者最喜欢的食物。Wal拜客生活常识网

这三种食物对人的健康都非常有利。其中,番薯含胡萝卜素,能保持皮肤健康,增强人体抵抗力。并且,紫心番薯所含的胡萝卜素比黄心番薯更高。玉米则含叶黄素,可预防眼部疾病,如黄斑病变及视网膜病变。Wal拜客生活常识网

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