汉堡、披萨等食物实际上可能不含高热量。一个汉堡的热量大约是500千卡。如果再搭配一些低热量的蔬菜，一顿饭的热量大概在600千卡左右。正常情况下，一个成年人的基础代谢是1200~1600大卡，也就是说，只要每天摄入的热量小于人体的基础代谢，就可以减肥。所以，吃汉堡对某些人来说是可以减肥的。
重点是，对于一些胖朋友来说，他们是瘦不下来的，因为他们的自制力很差。吃了汉堡、披萨等食物后，总量超标。另外，这样的减脂餐可以在短时间内吃完，但是能坚持吃一辈子吗？一旦开始正常饮食，体重会迅速反弹，不仅减肥，还会损害身体健康。“所以，不能长期坚持的减脂餐是不靠谱的。要实现可持续减肥，‘闭上嘴，迈开腿’才是真理。”吴丽娜说。
编辑:李阳
来源:广州日报
作者：张青梅