肝脏是人体最大的器官，主要负责人体的分解和代谢以及消化的功能，可见肝脏对人体的作用是非常大的。而因为肝脏末梢神经比较少的原因，肝脏受损或者是肝病变的时候，人体是无法及时地通过痛觉来感知肝脏的正常的。
但是肝受损或者是肝病变并不是无迹可循的，人们可以通过转氨酶的数值来判断肝脏是否健康。如果检查出转氨酶偏高，也就是说超出了40IU/L的情况时肝脏就可能受损了。
因为转氨酶主要就是存在于肝细胞当中，当肝脏的细胞受损或者是发生病变之后，转氨酶就会被大量的释放出来。因此就会导致转氨酶含量升高，从而反应出肝脏受损。
转氨酶高，也就是说肝受损的人受很多因素的影响，比如长期的熬夜、酗酒、不运动、饮食不健康等等。
转氨酶高的人,少吃这4种食物,常做3事,养肝降酶癌不扰
第一种，少吃辛辣刺激的食物。
一些辛辣刺激的食物，比如辣椒，胡椒，酒等，会加重肝脏的负担。而酗酒严重的会导致肝细胞的变性，甚至是坏死。久而久之，极其容易发展成酒精肝或者是脂肪肝。
第二种，少吃油炸等高脂肪的食物。
油炸以及高脂肪含量的食物，在摄入人体之后会被转化成大量的脂肪，大量的脂肪会增加肝脏的代谢负担，不利于肝脏的治疗与恢复。
第三种，少吃高糖分的食物。
高糖分的食物在摄入人体后会被转化成大量的甘油三酯，大量的甘油三酯会增加肝脏的代谢负担。大量的甘油三酯堆积在肝脏，久而久之，容易形成脂肪肝，十分不利于转氨酶的降低与肝脏的自我修复。
第四种，少吃高胆固醇的食物。
我们都知道高血脂的人是不能吃高胆固醇的食物的，同理，肝不好或者是想要养肝护肝的人也要少吃高胆固醇的食物。因为胆固醇在进入人体之后，会增加肝脏的负担，对于转氨酶的降低是十分的不利的。
医生建议：转氨酶高的人，常做2件事，养肝降酶，远离肝癌。
第一件，增加运动，帮助身体排毒。
运动不仅仅是能够提高人体的免疫力这么简单，它还能够通过排汗的方式来帮助人体进行新陈代谢，也就是帮助肝脏将毒素排出。同时还能改善身体的血液循环，增强细胞的再生能力，从而起到养肝护肝，降低转化酶的作用。
第二件，早睡早起。
睡眠是天补，人在睡眠的时候，肝脏会进入一个自我修复的状态，同时进行身体的解毒排毒，因此最好就是不要熬夜，坚持早睡早起。
