9、奇异果
奇异果一般也指的是猕猴桃，这种水果维生素C含有非常高，常吃对身体健康有好处。
然后就是奇异果当中含有一种蛋白质分解酵素，能够把食物当中的蛋白质分解成人体更容易吸收的小分子氨基酸，这就能够促进蛋白质的消化吸收，减少脂肪囤积的机会。
减肥3件事要注意
1、控制饮食
想要减肥，控制饮食是很重要的，如果在饮食上不注意，吃太多的食物，即便这些食物热量较低，吃多了照样会导致摄入热量超标，从而使得身体发胖，吃水果也不例外。
因此，想要良好的减肥，那么就要注意控制饮食，控制热量摄入不要超标。然后就是不建议节食，节食虽然短时间能够减轻体重，但对身体是一种伤害，并且还很容易反弹。
同时，要警惕饮料。现在市面上大多数饮料的含糖量是比较高的，现在夏天天气炎热，很多人喜欢喝冷饮，虽然喝起来凉爽，但都是满满的热量，很容易导致摄入热量超标的。
2、坚持运动
除了控制饮食之外，我们也要进行比必要的运动，并且坚持下来，千万不能三天打鱼两天晒网，这样效果就基本为零了。
控制饮食加上坚持运动，能够尽可能的创造热量差，并将这热量差扩大，这样不仅能够强健身体，而且还能够瘦身减肥，一举两得，这才是健康的是减肥方式。
3、充足睡眠
睡眠对身体健康是很重要的，不仅是形成良好的生物钟，而且还能够保证身体内分泌正常。
如果睡眠不足，那么身体免疫力会下降，身体的内分泌容易紊乱，这时候不利于身体保持良好运转，不利于身体的新陈代谢，再加上熬夜的人的喜欢吃夜宵，这很容易导致身体发胖的，也容易形成易胖体质。
因此，建议在平时要保持充足的睡眠，这样才能够拥有健康的身体，才能够更好的瘦身减肥。
