在现实生活中，有很多人喝酒，甚至有部分人喝酒上瘾，每天不喝点酒就浑身难受。不过，喝酒毕竟对身体健康有害，根据国际权威医学杂志《柳叶刀》发表的一篇文章，其中研究的样本来自83国共599912人，以每周饮酒0-25g为基准，揭示了饮酒的风险阈值，也就是喝酒对身体健康带来的危害。
其结论如下：
1、喝酒会使得非致命性卒中、致命性卒中、缺血、出血性卒中、蛛网膜下腔出血等风险提高。
2、饮酒量上升会使得心衰的风险上升，心血管疾病的发病率上升，而在每周饮酒超过200克后，其他冠状疾病的发生率也会上升。
3、饮酒的全因死亡率随饮酒量上升，尤其是每周超过350克之后，这个几率会大大提高。并且40岁以上的人群，每周喝酒200g到300g，那么预期寿命减少2年，而每周饮酒350g以上，预期寿命可能会减少5年。
通过这个结论就能够很好的了解喝酒对身体健康的危害之大了。并且根据2014年《世界癌症报告》中的统计数据表明，有3.5%的癌症是由酒精引起的，每30个因为癌症死亡的患者就有1个由酒精造成。并且有研究发现，酒精与癌症发生率程正相关，也就是说喝酒越多，患癌的风险也会相应增加。
而想要避免酒精对我们身体健康的伤害，我们就得需要戒酒。那么，如果长时间不喝酒，我们的身体会有什么变化呢？
4个现象会悄然发生
1、大脑功能增强
酒精对我们的大脑和神经会带来负面影响，会对我们的大脑和神经造成刺激，功能容易出现紊乱，常见的是记忆力下降，情绪不稳定等。
而当长时间不喝酒之后，酒精就不会再刺激我们的大脑和神经了，那么大脑神经的功能会慢慢恢复正常，之后我们的认知能力、记忆能力、反映能力都会有相应的增强，工作学习效率也会提高，整个人的精神面貌会好很多。
2、肝脏功能恢复
我们喝酒摄入的酒精主要是通过我们的肝脏来进行分解和代谢的，也就说长期喝酒，喝大量的酒会导致我们的肝脏负担过重，久而久之则可能导致肝脏功能下降，进而诱发肝脏疾病的发生。
而长时间不喝酒之后，之前对肝脏的负担就不存在了，而我的肝脏的修复能力是比较强的，这时候我们肝脏会慢慢的进行修复（只要不发生病变的前提下），慢慢的我们的肝脏功能就会恢复如初，身体也会慢慢的变好，人的精神气质、气色也会有明显的提高。
3、血管变健康
我们喝酒摄入的酒精其实会对我们的血管造成不良刺激，一般会使得血管收缩，那么血液在流动的时候受到较大的阻力，这时候会增加心脏的负担，并且会诱发血压升高、血脂升高，血压循环不畅等情况。
而长时间不喝酒之后，酒精对血管的不良刺激就不复存在了，这时候血管就慢慢恢复正常，负担会变小，血液的粘稠度会下降，流速也加快，这时候血压、血脂会慢慢下降，这样血管就慢慢变得健康起来了。
4、身体代谢变正常
相信很多爱喝酒的人，身体一般较为肥胖，尤其是腹部。比如常见的“将军肚”、“啤酒肚”就与平时饮酒有比较密切的关系。这是因为摄入酒精会使得肠胃、肝脏功能减弱，那么我们身体的代谢能力就会出现异常，并且酒也是有热量的，多余的热量不能很好的消耗掉，这时候就容易导致脂肪在腹部堆积了。
而长时间不喝酒之后，酒精对我们身体代谢的不利影响就没有了，这时候我们的肠胃和肝脏就会慢慢恢复，这时候身体中的一些代谢废物能够很好的排出，同时身体代谢热量正常，脂肪慢慢的消减，那么肚子就会慢慢的变小，那么体型就变得好看多了，人也更加的有精神了。
写在最后
