如果是这种情况，那么就建议少喝牛奶，可以选择喝酸奶。因为酸奶中的部分蛋白质也已经被乳酸菌水解成了氨基酸和多肽，不仅容易消化和吸收，营养更佳，而且不容易导致腹泻的情况发生了。
3、牛奶不宜冷冻
有些人怕牛奶变质，于是会放在冷冻室进行冷冻。其实这种方法并不好，因为牛奶冰冻之后很容易出现脂肪蛋白分离的情况，这样一来容易使得牛奶呈水样，味道也会变差。
因此，牛奶放在冰箱中保鲜即可，不要冷冻。
4、喝牛奶不是越多越好
很多人认为牛奶是健康饮品，于是在平时喝大量的牛奶，觉得这样就能够吸收更多营养了。
其实这样是不好的，因为牛奶当中也是含有脂肪的，喝多了也还是会导致肥胖的。并且大量喝牛奶，可能会出现腹泻的现象，毕竟消化需要时间，更何况有些人有不同程度的乳糖不耐受现象。
