但是冰凉的食物吃了是比较容易伤害肠胃的，会刺激肠胃，并且容易导致寒气侵入体内，也影响胃酸分泌和消化酶作用，还可能导致腹泻的发生。
因此，在平时要少吃点冰凉的食物，我们的肠胃是喜温的，如果平时多吃点热乎的食物，那么就能够起到养肠胃的作用，对健康也是很有好处的。
2、少吃油腻的食物
现在很多人喜欢吃肉类食物，而大多数肉类食物是比较油腻的，吃多了的话很容易导致身体发胖。
并且吃这些油腻的食物，尤其是油炸食物，会增加肠易激综合症的机会。因为油炸之后的食物是有点难以消化的，会使得人要分泌更多的胃酸。
3、少吃辛辣的食物
现在天气比较干燥，如果平时吃得比较辛辣的话，不仅会刺激我们的肠胃，而且还会诱发便秘、上火情况的发生，这些对我们的身体健康来说是不利的。
