经常听到有人问，哎最近腰总是酸疼，精神也有点萎靡不振，怀疑是不是肾虚啊？于是上网搜索，不查不知道一查吓一跳，发现都符合肾虚的症状，立马就开始了他的“补肾”行动，例如吃牛鞭、腰子等等。
可是这些症状真的是所谓的“肾虚肾亏”导致的吗？在科学的认知里，肾只不过是泌尿系统的一环，它真的能对人体造成这么大的影响吗？世界卫生组织把它列为精神障碍，其中第215页的“shen-k'uei ”，也就是肾亏，明确是文化相关性疾病的一种。
https://www.who.int/classifications/icd/en/GRNBOOK.pdf
这篇文章自然会引起非议，中医学传了几千年的学说岂能这样被质疑，出现的那些症状又该这么解释！不妨接着看下去，以科学的角度看待这个问题。
现代医学早就已经证实，肾只是解剖学上的一对器官，它的主要功能是排出尿液，西医概念上的“肾”和性、性功能没有任何关系。在西医的研究中，决定人类性功能的最重要器官是性腺，即男子的睾丸和女子的卵巢。以及（丘脑下部－脑垂体－性腺轴）系统，由这一复杂的内分泌系统调控着人类的性功能。
中医学中又是如何描述“肾”的呢？中医的肾是一个功能的概括，与现代医学的肾不能完全对等，有现代医学肾的一部分功能，也会有现代医学肾之外的功能。中医认为，肾主水，主藏精，主骨生髓，主生殖，开窍于耳及二阴，司开合，主气化。
肾主水与西医肾调节水液代谢有相同之处；主藏精，主骨生髓，精血同源，而西医的肾有分泌促红细胞生长素的作用，但中医的精不仅限于此，还有其它方面。西医的生殖系统面很广，不仅限于肾。
中医所说的“肾”并没有一个明确的指代，很笼统让人觉得很虚幻。而这些“肾虚”所对应的症状也并非是现代医学中的肾所引起的问题，单单去补肾是完全背道而驰的。
因为缺少明确而又科学的解释，只有中国和受中国文化影响较深的国家（东南亚、韩国等）才有这个概念的。所以，联合国卫生组织（WHO)把它列为“文化特定性障碍”，是一种民族概念疾病。
那么“肾虚肾亏”的症状又该如何解释呢？对于欧美国家由于没有中医文化羁绊，他们对于“精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳”又是怎么看待的呢？其实他们对此的认知是自己的免疫力和体质下降了，而他们主张加强锻炼和增加营养来强健自己的身体。
1 - 长期缺乏锻炼：这种情况在现代社会很普遍，由于工作和生活方式的改变，大部分人根本没有得到有效的运动锻炼。当你习惯于乘坐电梯，但是偶尔爬楼梯时，你是否感到气喘吁吁。
锻炼是一种全身性运动，你的心肺、血管、呼吸系统都能够得到很好的磨练，从而带动身体的相关器官得到足够的营养与氧气供应，这样一来你的身体会更加健康，呈现出正反馈作用。
