互相分离，才能恢复肌肉良好的功能。
3、臀部肌肉无力时,在步行过程中，单腿支撑时难以稳定我们的骨盆，因此易出现骨盆的晃动，在这个时候，与臀部肌肉同处于侧线的阔筋膜张肌以及髂胫束易出现代偿性的紧张，因此要维持长期良好的髌周压力，不单单要将紧张的肌肉放松，也应该强化无力的肌肉。
同时可见膝关节处的肿胀减轻后，我们可以明显看出腿部肌肉的萎缩，因此还应该加强下肢肌肉的锻炼。
医生点评：
1、当出现疼痛时应该及时就医，寻求可靠的解决方案。长期的疼痛不但会导致肌肉的萎缩及代偿模式的出现，而且容易加大后期治疗的难度。
2、治疗的过程中，激活无力的肌肉和放松紧张的肌肉一样重要，想要维持良好的治疗效果必须配合合理的功能训练，因此遵循医嘱的锻炼尤为重要，尤其可以多做靠墙下蹲的训练：
