摩擦养生顾名思义。这样简简单单的方法却让众多的人受益。
分享身边的例子。健身时，在小树林里经常可以看到一位老者，老伯年近七旬，他在做的一项运动就是摩擦养生。他正在摩擦胸部。经过交流了解到摩擦养生的益处。他坚持已经有30年。
后来早晨在公园散步时，经常看到有几个老年朋友，也在做摩擦养生，所以今天就把这个养生法分享给大家。
具体操作：每天早晨排完便后，就可以做。先从头部开始，用十指梳头20次。将双手搓热开始摩擦脸部耳部到脖颈、然后到胸部、腹部、胳膊等部位，一直往下轻擦皮肤，感觉微热为度。
将身体的每一寸肌肤摩擦到位，时间大概半小时为宜。
摩擦养生主要是促进身体的微循环，然后按摩各部穴位，起到保健的作用。重点是要持之以恒的坚持。
那位摩擦养生的老者，几十年坚持 面部红润显年轻。大家可以尝试一下，每次做完感觉浑身舒适。
