因为辛辣的食物可以发散湿气，另外可以顺应这段时间，身体内肝气升发的过程。当肝气生发的比较好的时候，身体内气的淤积就会比较少。
另外此时适当排湿即可，真正炎夏还没到，还没到真正需要排湿的阶段。
现在这个季节，既有往年夏天的蒸、热、湿现象开始逐渐的抬头。也有今年寒湿年气的夹杂。同时还伴有我们刚才讲的人体排水功能的下降。所以今年特别适合一些淡渗利湿的食物：山药、茯苓、芡实、冬瓜，日常的时候都可以去食用。
另外推荐喝一些小米粥，熬的时候放一点山药，或者放一、两枚大枣都可以。既补气又有养胃，同时还有健脾祛湿的功效。
绿豆汤也有比较好的去暑的作用。中医讲“暑多夹湿”，绿豆汤在去暑的同时，因为它是豆类，会有一些淡渗利湿作用。所以绿豆汤有一定的去暑、祛湿、去蒸热的作用。
寒湿年份特别提醒大家要关注：
节气转换的时候，比如夏至、小暑、大暑往后这一类节气前后的时候，如果有下雨的情况。那像平时喝绿豆汤这种祛湿热的方法可以停两天，稍微缓两天。这时可以适当吃一点苹果、熬点冬瓜水，玉米须熬点水。用这种不寒不热，淡性的东西去做，平稳的度过这几天就可以了。跟着天气走，天气变我就用，天气不变我按正常夏天祛暑祛湿的方法去做即可。
不爱吃冷饮，也不爱喝凉的东西，为什么体内还是会有寒气？
身体内的寒气有两种，一种是由于吃凉的或者生冷的东西带来的；或者平时不太注意，吹空调从关节直接进来的。这种外寒不一定与吃有关。
另一种，在食物的摄入中，因为食物有一定的寒性、热性，它的存积使体内生寒。为什么会这样呢？是因为胃肠功能不稳定，免疫力不是特别平衡，也就是我们的黏膜状态并不是一路畅通，可能会有堵塞的地方，这时吃偏性的东西就会容易在这个地方存积，聚少成多慢慢就成了一定的寒气，在体内就会窜。
这段时间给孩子保健要注意些什么？生活习惯和饮食上有哪些建议？
马上就是一年中，五个大的时气变化之一的来临。天气变化会比较紊乱。这个时候孩子因为体内水的排泄不顺畅，会造成湿气在体内存积比较多，使很多孩子出现胃的干呕的情况，包括生痰、咳嗽痰喘的情况比较多。
我们首先要注意是穿衣的问题；孩子既不能让他大汗淋漓，也不能让他觉得特别冷。有时天气的变化会比较大，应该经常摸一摸孩子的后脖颈子，做到既不大汗淋漓，也不发凉，这就说明衣服穿的合适。
再有即使是夏天，在屋里我们也尽量不要老光着脚在地下走来走去。因为脾主四肢，四肢是身体的末梢。可以从身体的末梢把寒气传导上来。
虽然我们身体感觉现在天气很热，但是环境里还是有寒气的存在。寒气容易凝于胃肠，一在胃肠形成郁结，会造成胃肠功能的不稳定。所以在屋里不要光脚，穿袜子或者穿鞋都可以。
日常应该让孩子多吃冬瓜、白萝卜、黄瓜、小白菜这类蔬菜。凉的、油炸的尽量不要去吃。鱼、虾可以吃，贝壳类的东西，还有动物内脏尽量少吃。
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