乳腺增生“祸根”公布了，医生强调：这4类食物再馋也要尽量少吃
乳腺增生对于女性来说，应该是耳熟能详了，现代社会飞速发展，我们的生活压力，饮食习惯，作息等，节奏都被彻底打乱。生活中也有很多女性受到乳腺增生的困扰，在临床上，我们都会跟患者说，不要生气，不要郁闷，肝气郁结，容易导致增生的重要因素之一。
乳腺增生并不可怕，因为90%的乳腺增生患者，大部分都是良性的，只要我们平时生活中，多注意，改变我们现有的不良生活习惯，饮食作息习惯，适当运动解压，多到户外走走，保持心情开朗愉悦，乳腺增生还是可以逆转的。
很多女性会说，为什么我经常保持开朗愉悦心情，都还是有乳腺增生呢？在这里提醒广大女性，日常生活中，4类食物也是乳腺增生的“祸根之源”，女性朋友们，即便是再喜欢吃，也不要往嘴里塞了！增生或许就是这么找上门的。
想要乳腺增生不找到你，除了烟酒以外，这4类食物一定要远离
1、远离富含雌激素的食物
我们平时都非常爱美，都会注重保养自己，会选择吃一些含雌激素高的食物或者保健品，但殊不知，雌性激素是一把双刃剑，多食有害于身体。这一类食物，往往都会富含雌激素，如：蜂王浆，大豆异黄酮，黄豆和豆制品中还含有异黄素，维生素D，维生素b6等等。但是体内雌激素过多，会导致身体激素平衡被破坏，就刺激乳腺，诱发乳腺增生，乳腺结节等。
2、远离高脂肪食物
大家都知道高油脂高脂肪的食物不能吃，因为容易导致肥胖过度，经常吃肥肉，油炸，薯条，汉堡等食物，导致身体激素水平被破坏，油腻食物过多，人体激素就会被激发，刺激增生或者结节的生长，严重导致乳腺问题的发生。所以，患有乳腺疾病的女性朋友们，一定要远离高脂肪食物，控制好动物蛋白摄入，平时多吃一些清淡的食物，保证营养均衡。烹饪方式也要以蒸煮为主，多吃一些牛肉和鸡蛋。
3、 远离刺激性食物
对于患有乳腺增生的女性朋友们，不想增生持续增大，我们平时要忌口的东西是非常多的，比如厨房内的姜葱蒜，花椒，辣椒，这些调味品，尽可能地避免。如果实在避免不了，就少吃为妙。因为这类调味品，属于刺激性的食物。很容易导致体内分泌失调，体内内分泌失去平衡，乳腺增生、乳腺结节，也同样开始失衡。开始变得肆无忌惮。
4、远离浓茶咖啡饮料
前面也有过报道，现代女性喜欢“小资”生活，上班工作，经常喜欢点一杯咖啡，奶茶，或者是办公室会经常屯点小零食，巧克力等等。长期喝咖啡，其含有的咖啡因，会促进体内黄嘌呤物质的代谢，这类物质过多，就会刺激乳腺组织的病变，从而加重了乳腺增生，结节增长的情况出现。所以，这里特别提醒女性朋友，这类食物，只能偶尔吃一些，不能天天当水喝，或者以这类食物充饥。
那么哪些食物对于预防缓解乳腺增生有帮助呢？
1、菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食物。
