- 黑茶：扩张血管
黑茶中含有较多的茶多酚以及抗氧化物，可有助于溶解脂肪，促进脂类物质排出。经常饮用对降低人体血液中总胆固醇和甘油三酯的含量有一定的帮助。黑茶还有扩张血管、稳定血压的作用。
- 银夏茶：清火润燥
取金银花9克。夏枯草30克，用沸水冲泡半小时，等茶水温凉后即可饮用。金银花又被称为忍冬，有非常好的清热解暑，稳定血压的作用。夏枯草有清热去肝火的作用。可以缓解中老年人群常见的燥热问题，并有助于稳定情绪，维护心血管健康。
3、穿得“暖”一点
老年人随着年龄的增长，身体对寒凉天气的抵抗能力会逐渐减弱。当天气变冷时或是在昼夜温差较大的季节里，要注意保暖。因为一冷一热对人体血管有一定的刺激作用，可能会引起老年人群的不适。尤其是脖子、后背、脚部等部位，要格外注意保暖，因为这些地方的血管非常丰富，更容易受到寒凉的刺激引发急剧的收缩，从而引发健康问题。
4、睡得“多”一点
老人年龄大了后，就要更加注意睡眠。不可熬夜，要尽量早睡。如果睡眠不足，会使老人更容易出现血液不稳，引发心血管健康问题。
5、想得“开”一点
健康的核心就是心理平衡，而我们的情绪是保持心理平衡的重要标志。老年朋友保持良好的心态，愉快地面对生活，凡事都想开一些，就可以达到身体上、心理上和社会上的良好适应状态。很多老年人突发危险，很多都是因为情绪的较大波动引起的。
