心血管健康是现在很多人非常关注的一个问题，如果能够拥有健康的心血管，可以维持正常的血液循环，减轻身心负担，对于呵护身体健康维持身体功能也是有好处的。
无论男女上了岁数之后，心血管功能就可能会出现问题，但是现在的一些中老年人往往是经历过艰苦年代的一类人，所以他们对于餐桌上的一些大鱼大肉也爱不释手。
一些常规肉类食物当中的脂肪含量是相对比较高的，如果经常吃高脂肪肉类的话，可能会进一步加重心血管的负担，因此也有人说保护性血管吃鱼比吃肉重要。
保护心血管，吃鱼或比吃肉更重要
鱼肉也算得上是我们日常生活中经常吃到的一种肉类食物，相对而言鱼肉的热量比较低，而且其中所含有的脂肪也是不算高的。
但是鱼肉含有其他肉类所含的营养成分，甚至适量吃点鱼肉，还可以帮助呵护脑部健康。
如果想要养护心血管的话，适量吃点鱼肉的确是非常有必要的，爱吃鱼的人或许还能够收获下面这几个好处。
补充全面营养：
人的身体就像是一台非常复杂的机器，而饮食所获取的营养物质则相当于机器的燃料，也就是说保证体内营养物质充足，才可以维持正常的身体功能运转。
鱼肉当中所含有的营养物质相对非常丰富，日常生活中能够适量吃点鱼肉，或许可以为身体提供全面的营养成分，对于呵护身体健康有好处。
促进生长发育：
鱼肉当中的一些特殊营养物质，对于促进生长发育也是有好处的，因此家长朋友们也可以给小孩子常吃点鱼肉。
切记尽量选择刺少或没有刺的鱼肉，因为小孩子对于鱼肉不会合理分辨，很容易误食鱼刺，从而出现卡住的情况，后果也是非常严重的。
保护视力：
近几年伴随着电子产品的普及，很多人形成了沉迷手机的习惯，经常玩手机会导致眼睛受到电子屏幕的蓝光辐射，从而出现视力下降的现象。
如果不想视力下降速度过快，除了少玩手机之外，饮食方面也应该积极调理和改善，建议大家适量吃点鱼肉，或许在一定程度上有助于保护视力，提高视觉神经的敏感性，避免视力下降。
